Explorando los Desafíos Laborales: Fatiga y Somnolencia

Del latín fatigare: fatim=con exceso y agere=hacer

En su libro «Fisiología del trabajo», Astrand y Rohdahl (1992) definen la fatiga laboral como «un estado de disminución de la capacidad de trabajo, que se produce como resultado de un esfuerzo prolongado o excesivo» y la somnolencia como «un estado de disminución de la vigilia, caracterizado por la dificultad para mantener la atención y la concentración, y por la tendencia a quedarse dormido».

La fatiga laboral es un fenómeno multicausal, que afecta a los trabajadores y trabajadoras en los ámbitos físico y psíquico. Se puede apreciar cómo va disminuyendo lentamente la capacidad de acción o respuesta en el trabajo que se está realizando.

Existen variadas causas que pueden causar fatiga laboral, por ejemplo:

Trabajo físico o mental intenso
Falta de sueño
Estrés
Mala alimentación
Enfermedades

Las causas anteriormente mencionadas pueden originar la aparición de los siguientes síntomas, los que pueden variar en intensidad y duración:

Agotamiento
Somnolencia
Disminución de la concentración
Irritabilidad
Dificultad para tomar decisiones
Aumento de los errores

La fatiga laboral puede tener un impacto negativo en la salud y el bienestar de los trabajadores, ya que puede aumentar el riesgo de accidentes, lesiones y enfermedades, además de afectar a la productividad y la calidad del trabajo.

La Organización Internacional del Trabajo (OIT) publicó en 2019 un informe titulado «Fatiga laboral: un problema mundial». El informe señala que la fatiga laboral es un problema grave que afecta a millones de trabajadores en todo el mundo.

¿Como combatir la fatiga laboral y poder mejorar la productividad y la calidad del trabajo?.

Existen varias medidas que podemos tomar, tanto a nivel individual como a nivel organizacional.

Medidas individuales

Dormir lo suficiente
Hacer ejercicio físico regularmente
Mantener una dieta saludable
Reducir el estrés
Establecer límites laborales
Tomar descansos regulares
Crear un ambiente de trabajo cómodo

Medidas organizacionales

Fomentar la salud y el bienestar de los trabajadores
Mejorar la seguridad y la salud en el trabajo
Promover la comunicación efectiva
Entregar información sobre sobre la fatiga laboral

Combatir la fatiga laboral es un esfuerzo conjunto que requiere la participación de los empleadores y trabajadores, al tomar medidas para prevenir y combatir la fatiga laboral, podemos ayudar a crear un lugar de trabajo más saludable y productivo.